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誰でも一度はベッドや布団で横になるものの「寝れない…」という経験はあると思います。 前回は不眠症の原因と種類について説明しました。 原因がわからない限り、いくら睡眠薬を内服しても改善しません。 不眠の原因を見つけるって大事なのね。 そうなん…

誰でも一度はベッドや布団で横になるものの「寝れない…」という経験はあると思います。   最近、寝つきが悪くて「寝れない、寝れない…」と思うと気持ちが焦ってどんどん目が覚めてくるんです。 それは、精神的な問題、不安や緊張が強い時に…